Archivos de la etiqueta ‘Ser feliz’

15
jun

Beneficios del mindfulness en la pareja

por editor en Actualidad, Curiosidades, Pareja, Psicología, Salud y bienestar

Mindfulness o conciencia plena es una técnica milenaria que consiste en poner atención plena y consciencia absoluta sobre lo que se está haciendo en el momento presente sin juicio ni evaluación, observando la realidad tal y como es con la ayuda de la meditación y la respiración.

Algunos de los beneficios a nivel personal de practicar mindfulness son:

  • Te ayuda a ser más feliz.
  • Reduce del estrés.
  • Mejora tu salud.
  • Disminuye la ansiedad.
  • Proporciona relajación.
  • Incrementa la inteligencia emocional.
  • Aviva la creatividad.
  • Potencia la concentración.
  • Aporta paz interior.
  • Etc.

Mindfutness y parejaCómo podéis ver el mindfulness aporta muchos beneficios a nivel individual, si tienes pareja, indudablemente también se van a extrapolar a ella ya que un cambio en nosotros mismos se refleja en todas las personas de nuestro entorno con las que nos relacionamos.

Si nos centramos en la pareja, la práctica del mindfulness también tiene sus beneficios como por Leer el resto de esta entrada »

9
dic

Antes de “te quiero” que exista un “me quiero”

por editor en Crecimiento Personal, Psicología, Salud y bienestar

Antes de “te quiero” que exista un “me quiero.

En este blog del amor hablamos en diferentes ocasiones de la gran importancia del amor propio en todas las facetas de la vida incluida la búsqueda de pareja. La autoestima es importantísima para nuestra felicidad, lo ideal sería que se cultivara desde niños, se trabajara en la época adolescente y  se consolidara en la edad adulta.

Algunas de las 10 razones por las que debemos comenzar por el amor a uno/a mismo/a y es importante  aprender a decir “me quiero” antes que “te quiero” son:

  1. Es la opción más importante y la acción más hermosa que podemos tomar en nuestra vida: decidir sentirnos bien y aprender a querernos a nosotros mismos es hacernos un favor importante.
  2. Al amarnos estamos dispuestos a conocernos, aceptarnos y a trabajar para reforzar todo aquello que nos hace ser felices a la vez que eliminamos o modificamos aquello que nos limita.
  3. Me quieroEl cariño hacia uno mismo es un motor con una fuerza increíble que nos impulsará a seguir adelante y nos motivará a conseguir lo que nos proponemos.
  4. Cuando nos damos cuenta de lo fantásticos que somos, simplemente por ser nosotros mismos, existe una seguridad que nos hace relacionarnos de una forma sana y transcienden cosas maravillosas a nuestro alrededor.
  5. Querernos a nosotros mismos nos aporta felicidad, seguridad y positividad, ingredientes clave para conseguir cualquier objetivo que nos planteemos.
  6. La paz de aceptarnos a nosotros mismo se reflejará en todos los Leer el resto de esta entrada »
8
ene

Año nuevo, más amor!

por editor en Amor y Sexo, Opinión, Salud y bienestar

El amor cuanto más mejor!

Este año y para los venideros, vamos a proponernos dar y recibir más amor, a continuación daremos algunos indicaciones para conseguirlo:

  • Empezamos por nosotros mismos, en lugar de fijarnos en lo que no nos gusta, vamos a centrarnos en lo que nos encanta  y vamos a mirar con otro prisma aquello que queremos mejorar y darnos cuenta de todas las posibilidades que tiene de convertirse en algo maravilloso. La mejor forma para sentirnos bien con nosotros mismos es  mirarnos con respeto y mucho amor!
  • No a la tristeza, la pena, la ira, el miedo… Apartemos todo eso de nuestras vidas y evitemos a las personas que lo portan, si no podemos alejarnos de ellas nos crearemos un escudo, tenemos que hacernos fuertes con nuestra alegría, felicidad, optimismo, amor y buen humor. Todos podemos tener momentos puntuales de bajón pero no debemos permitirnos acomodarnos en ellos.
  • foto más amorCuando no nos apetezca hacer algo y empecemos a enroscarnos en lo mal que lo vamos a pasar, en las pocas ganas que tenemos, etc. Cambiemos el chip, está bien, es cierto que no nos apetece, pero si lo vamos a hacer que sea de la mejor forma posible, así que no comencemos a pasarlo mal antes de tiempo e intentemos sacarle el máximo provecho, seguro que es mucho más del que esperamos.
  • Cambiemos la forma de hacer las cosas, hagámoslas pensando en lo feliz que nos vamos a sentir y en lo feliz que haremos a alguien con un simple detalle. Enviar una frase en un momento dado a una persona puede hacerla la más dichosa del mundo, qué fácil y que a nuestro alcance está poner una sonrisa en la cara de alguien, tengámoslo muy presente.
  • En el trabajo hagamos siempre las cosas con mucho amor, sin ninguna duda será la Leer el resto de esta entrada »
31
dic

Feliz año lleno de amor!

por editor en Actualidad, Citas sobre el Amor

Nos despedimos del 2014 dando las gracias por todo lo bueno que nos ha traído este año:

En definitiva gracia por poder seguir dando y recibiendo tanto amor!!!

Para el 2015 deseamos que el amor inunde nuestras vidas, comenzando por el amor propio y que todos nuestros sueños se hagan realidad.

El 2015 estará repleto de:

  • Feliz Año Twin ShoesSeguridad en nosotros mismos.
  • Sentimientos estupendos.
  • Muchísimos momentos de disfrute.
  • Nuevas oportunidades.
  • Millones de besos.
  • Metas conseguidas.
  • Ilusión a raudales.
  • Posibilidades aquí y allá.
  • Todo tipo de Abrazos.
  • Valor para ponernos en acción.
  • Prosperidad a todos los niveles.
  • Intentos y más intentos.
  • Sueños logrados.
  • Paciencia y entendimiento.
  • Risas, carcajadas y bailes.
  • Pasión, cariño y ternura.
  • Vivir con el pensamiento y sentimiento de “yo puedo“.
  • Respeto hacia uno mismo/a y Leer el resto de esta entrada »
23
nov

Cuando llegue el amor, sonríele y dile “puedes pasar”

por editor en Crecimiento Personal, Opinión

Si hay algo que abre todas las puertas es el amor.

Cuando haces las cosas de corazón, cuando actúas guiado/a por este sentimiento, el resultado siempre es positivo.

Estamos en el mundo para aprender a amarnos a nosotros mismos y compartir el amor con las personas que nos rodean.

No abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario.

Quédate con el sí puedo, con los sueños, con las acciones y con todas las posibilidades de que saldrá bien. Hay una frase que nos encanta que dice que el secreto del éxito es creer que el fracaso es imposible.

No dejes que el pensamiento recurrente de historias pasadas vuelva a tu mente, si estás conociendo a alguien que te hace vibrar, disfruta y vive el presente. Todas las personas somos únicas y especiales y portamos una esencia particular. No encasilles, no enmarques puesto que nunca encontrarás a dos seres idénticos.

Puerta abierta al amorAntes de juzgar o interpretar una situación ten en cuenta que esa persona a la que estás conociendo, al igual que tú, también tiene una mochila a su espalda y cientos de circunstancias que desconoces.

Si quieres saber algo, pregunta, una buena comunicación es fundamental para cualquier tipo de relación de calidad.

Muestra tu luz, deja que entre en tu alma esa persona especial, deja que llegue a tu vida alguien que te mereces, sonríele y dile puedes pasar, dale permiso, deja que las cosas fluyan.

Plántale cara a tus temores, inseguridades y preocupaciones;  no les concedas ningún tipo de atención y desaparecerán, céntrate en sentir, en dar, en amar, en dejarte querer, en permitirte ese amor correspondido,  en iluminar cualquier habitación con tu luz, en ser feliz.

Cuantas cosas perdemos por miedo a perder, deja que el amor entre en tu vida y hazlo con una gran sonrisa!!!