Archivos de la etiqueta ‘autoestima’

6
oct

Zumo revitalizante, el amor comienza por uno mismo

por editor en Cocina, Curiosidades, Salud y bienestar

El amor hacia uno mismo/a es fundamental en todos los aspectos de la vida. El primer amor de todo el mundo debería ser el amor propio y es por ello que hoy os dejamos la receta de este zumo revitalizante que seguro nos aportará: energía, bienestar, felicidad y muchos de los nutrientes esenciales para que nuestro cuerpo y nuestra mente funcionen estupendamente

RECETA:

La receta la dividimos entre ingredientes fijos que son los que debe llevar el zumo todos los días e ingredientes optativos que podéis echarle o no. Por supuesto siempre se puede variar y se puede hacer igual el zumo sin alguno de estos ingredientes. La creatividad es muy buena consejera :)

- Ingredientes fijos:

  • Zumo revitalizante con zanahoria1 plátano ó 1/2 de aguacate (el aguacate espesa mucho el zumo por lo que si no queréis que esté muy  denso podéis echarle 1/3) Estos dos ingredientes nunca deben ir juntos, puedes hacerlo siempre con uno o ir variando.
  • 1 fruta grande: por fruta grande entendemos naranja, manzana, pera, melocotón…También puedes echarle alguna porción de frutas muy grandes como melón, sandía, piña…
  • El zumo de 1 limón (según vuestro gusto, también puede ser 1/2) el limón, en contra de lo que se suele pensar, consumido así no crea acidez y tiene muchísimas propiedades beneficiosas para nuestro organismo.
  • Un tipo de frutos secos naturales: nuez, avellana, almendra… Puedes echar el fruto seco que quieras pero no mezclarlos el mismo día. Por ejemplo un día le echas 2 nueces y al día siguiente 3 avellanas. Deben ser naturales sin sal ni conservantes.
  • Hojas verdes: con esto nos referimos a un puñado de espinacas, nabizas, lechuga, canónigos, etc… Todo crudo (este ingrediente es muy recomendable pero también lo podéis cambiar por cualquiera de los opcionales).
  • 1 cuchara de miel: algunas de sus muchas propiedades son reforzar el sistema inmunológico es diurética y protege el corazón
  • 1 cucharadita de polen de abejas: este tesoro alimenticio además de nutrir y aumentar la actividad enzimática, esencial para el buen funcionamiento del metabolismo, equilibra el ph de la sangre y aumenta la hemoglobina, por lo que es un buen regenerador sanguíneo.
  • 1 cucharadita de canela: la canela junto la miel son las únicas sustancias alimentarias que no se echan a perder, además de esta curiosidad tiene múltiples beneficios como son reducir los niveles de azúcar en sangre, favorece la digestión y es antioxidante.
  • 1 cucharadita de cúrcuma: la cúrcuma es una de las especies con más propiedades beneficiosas conocidas, en la India y utiliza desde hace miles de años como medicina natural. Entre algunas de sus propiedades están Leer el resto de esta entrada »
10
sep

Cree que soy inalcanzable

por editor en Crecimiento Personal, Opinión, Psicología

Te ha pasado alguna vez que conoces a una persona, te gusta, tú crees que le gustas y cuando parece que todo va bien y que vais a comenzar una relación de repente esa persona que te encanta pisa el freno, desaparece, cambia de actitud, ya no te quiere seguir conociendo, muestra falta de interés en ti y todo lo que tenga que ver contigo y entonces piensas…. ¿Qué ha pasado? Le das vueltas a la cabeza intentado encontrar un por qué, hablas con tus amigos para ver si ellos te pueden decir algo que te ayude a entender esa reacción, comienzas a hacer suposiciones y surgen miles de historias, algunas de ellas ni de película de ciencia ficción, te inventas explicaciones tales como: tiene una novia secreta, no le gustó la manera en que comí el bocadillo, lo/a ha abducido una  secta, etc.

Después de pensar en miles de posibilidades del por qué de su comportamiento huidizo llegas a la conclusión de que “CREE QUE SOY INALCANZABLE” y es por ello que: prefiere no ser inalcanzable para un amorintentarlo, tiene miedo al amor, a no ser lo suficiente para mí porque piensa que cuando lo conozca más lo voy a dejar y por eso no quiere enamorarse más de mí para no sufrir, tiene miedo porque le hicieron mucho daño la relaciones anteriores, etc.

Hoy nos hemos propuesto desmigajar en 5 puntos este pensamiento que tenemos tanto hombres como mujeres (quizás en mayor medida las féminas) de “cree que soy inalcanzable“:

  1. Si realmente cree que eres inalcanzable mejor que se aleje, tener una persona frustrada a tu lado no es recomendable, deja que se vaya, no le persigas. Si cuando supere sus miedos y temores vuelve a ti estupendo, pero si no se cree merecedor de tu amor es preferible que no fuerces la situación, estas relaciones tienen más probabilidades de que Leer el resto de esta entrada »
18
ago

12 obstáculos que superar para encontar pareja

por editor en Buscar Pareja, Crecimiento Personal, Psicología

Quiero pareja, quiero pareja, quiero pareja… Estupenda afirmación, pero… Nos hemos parado a  pensar alguna vez por qué no la encontramos? Si de verdad queremos comenzar una historia de amor lo primero que vamos a hacer va a ser identificar los obstáculos que nos están impidiendo llegar a nuestra meta y una vez sepamos cuales son, los analizaremos y tomaremos la medidas oportunas para superarlos.

12 obstáculos que nos está impidiendo encontrar pareja:

  1. Autoestima baja: si tú no te crees una persona merecedora de recibir amor a nivel pareja y no crees que tienes potencial suficiente para que se enamoren de ti, es muy raro que lo hagan. Así que es importantísimo que comiences a valorarte y quererte más para poder comenzar a ser feliz.
  2. Negatividad: borra los pensamientos negativos de tu cabeza, si aparecen, date cuenta de que son pensamientos que lo único que hacen es estorbarte y cámbialos por pensamientos constructivos y en positivo. Aproximadamente tenemos 60.000 pensamientos al día y la mayoría son negativos, atrévete a cambiar esta estadística!
  3. Saltar las barreras que nos impiden llegar al amorSuponer: muchos de los pensamientos negativos de los que hablamos en el anterior punto son suposiciones. No pienses en por qué alguien actúa de una u otra manera o qué pasará en el futuro. La gran mayoría de las veces que suponemos es en negativo y además es mentira. Si quieres saber algo pregunta y si no puedes preguntar disfruta del presenta y ya se verá que pasará en el futuro.
  4. Buscar en el lugar equivocado: si quieres pareja cuantas más oportunidades crees más posibilidades de que la encuentres, si esas oportunidades son acordes a lo que estás buscando aún mejor. Hay veces que por desconocimiento o mismo por inercia, nos ponemos a buscar una relación estable en lugares equivocados como por ejemplo en un discoteca a las 6:00 de la madrugada. Por supuesto que Leer el resto de esta entrada »
27
jun

El amor hacia uno/a mismo/a es crucial para enamorarse de la persona adecuada

por editor en Citas sobre el Amor, Crecimiento Personal, Frase e imagen de amor del día, Salud y bienestar

Muchas personas se preguntan por qué no le funcionan las relaciones sentimentales sin darse cuenta que lo que realmente no funciona es la relación consigo mismo/a.

Como ya hemos dicho en numerosas ocasiones y no nos cansaremos de repetir nunca, para tener una relación de calidad con otra persona es importantísimo comenzar por quererse a uno/a mismo/a, por eso hoy vamos a apoyar esta afirmación a través de estas  estupendas frases, algunas de personajes célebres, que se centran en el amor hacia uno/a mismo/a:

  • Amarse a uno mismo es el principio de una historia de amor eterna.
  • Más importante que encontrar a la persona ideal para amar es aprender a querernos, sólo así sabremos quien realmente merece tener una oportunidad con nosotros.
  • Imagen con frase de amor propioSi crees totalmente en ti mismo, no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades.
  • Para ser feliz hace falta, sobre todo, estar conforme con uno mismo/a.
  • Nadie puede tener una opinión buena de una persona que tiene una opinión mala de sí mismo/a.
  • El respeto comienza con uno mismo“. Nathaniel Branden.
  • Si quieres cambiar al mundo, cámbiate a ti mismo.
  • “Debido a que no eres igual que otro ser humano, tú eres incomparable“. Brenda Ueland.
  • Nunca nos aprecian tanto los demás como Leer el resto de esta entrada »
9
may

Quiérete!

por editor en Crecimiento Personal, Psicología, Salud y bienestar

Quiérete porque solamente tú eres quien puede hacerlo.

Por mucho que te aprecien y ayuden otras personas la llave para comenzar la historia de amor más importante de tu vida está dentro de ti.

Una buena autoestima, confianza en uno mismo/a, creerse seguro/a y capaz es la base para una vida plena y feliz.

Quererse reporta innumerables beneficios tanto para uno mismo como para las personas que te rodean: familia, amistades, pareja, conocidos…

Si quieres dar amor comienza por ti no puedes dar nada que no tengas por muy buena que sea la intención, es como si yo quiero dar agua a alguien pero no tengo fuente, ni río de donde sacarla, me será imposible hacerlo y me frustrará. Por eso mismo comienza por ti para poder darles amor a otras personas.

A continuación os dejamos 10 frases en positivo, como nos gustan a nosotros, para reafirmar la idea central de este post, quiérete:

  1. Para atraer y conservar las relaciones nutritivas y espirituales que deseas en tu vida, debes ser lo que buscas en otras personasQuiérete porque tú eres único/a, especial e irrepetible.
  2. Quiérete porque tus pensamientos son los que construyen tu destino.
  3. Quiérete porque dentro de ti está todo lo necesario para ser y hacer todo lo que te propongas.
  4. Quiérete porque tú te mereces disfrutar de todo lo bueno que te ofrece la vida.
  5. Quiérete porque si crees realmente en ti mismo/a no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades.
  6. Quiérete porque tienes muchas Leer el resto de esta entrada »