Archivos de la etiqueta ‘Mejorar la comunicación de la relación sentimental’

15
jun

Beneficios del mindfulness en la pareja

por editor en Actualidad, Curiosidades, Pareja, Psicología, Salud y bienestar

Mindfulness o conciencia plena es una técnica milenaria que consiste en poner atención plena y consciencia absoluta sobre lo que se está haciendo en el momento presente sin juicio ni evaluación, observando la realidad tal y como es con la ayuda de la meditación y la respiración.

Algunos de los beneficios a nivel personal de practicar mindfulness son:

  • Te ayuda a ser más feliz.
  • Reduce del estrés.
  • Mejora tu salud.
  • Disminuye la ansiedad.
  • Proporciona relajación.
  • Incrementa la inteligencia emocional.
  • Aviva la creatividad.
  • Potencia la concentración.
  • Aporta paz interior.
  • Etc.

Mindfutness y parejaCómo podéis ver el mindfulness aporta muchos beneficios a nivel individual, si tienes pareja, indudablemente también se van a extrapolar a ella ya que un cambio en nosotros mismos se refleja en todas las personas de nuestro entorno con las que nos relacionamos.

Si nos centramos en la pareja, la práctica del mindfulness también tiene sus beneficios como por Leer el resto de esta entrada »

31
mar

20 Claves para una buena comunicación en la pareja

por editor en Buenas maneras, Pareja, Salud y bienestar

En la gran mayoría de los artículos con la temática de parejas estables y felices que hemos publicado en este blog del amor, hablamos de la importancia de la comunicación en la pareja para tener relaciones sentimentales duraderas y de calidad. Hoy vamos a darte algunos consejos para mantener una comunicación efectiva con tu pareja.

20 claves para una buena comunicación de pareja:

  1. Bocadillos de comunicaciónTomate el tiempo necesario para hablar con tu pareja: debéis tener como rutina conversar todos los días ya sea dando un paseo, mientras hacéis alguna de las comidas, etc. Buscar ese espacio para vosotros dos sin distracciones.
  2. Cuando quieras saber algo haz preguntas en lugar de acusaciones: si crees que quiere decirte algo pero que no sabe cómo hacerlo, ayúdale tú haciéndole las preguntas correctas.
  3. Exprésale lo mucho que aprecias sus cualidades: enfócate en lo positivo.
  4. Expresa tus ideas de forma adecuada: sin imponer criterio ni Leer el resto de esta entrada »