Archivos de la etiqueta ‘Olvidarse de relaciones pasadas’

15
jun

Beneficios del mindfulness en la pareja

por editor en Actualidad, Curiosidades, Pareja, Psicología, Salud y bienestar

Mindfulness o conciencia plena es una técnica milenaria que consiste en poner atención plena y consciencia absoluta sobre lo que se está haciendo en el momento presente sin juicio ni evaluación, observando la realidad tal y como es con la ayuda de la meditación y la respiración.

Algunos de los beneficios a nivel personal de practicar mindfulness son:

  • Te ayuda a ser más feliz.
  • Reduce del estrés.
  • Mejora tu salud.
  • Disminuye la ansiedad.
  • Proporciona relajación.
  • Incrementa la inteligencia emocional.
  • Aviva la creatividad.
  • Potencia la concentración.
  • Aporta paz interior.
  • Etc.

Mindfutness y parejaCómo podéis ver el mindfulness aporta muchos beneficios a nivel individual, si tienes pareja, indudablemente también se van a extrapolar a ella ya que un cambio en nosotros mismos se refleja en todas las personas de nuestro entorno con las que nos relacionamos.

Si nos centramos en la pareja, la práctica del mindfulness también tiene sus beneficios como por Leer el resto de esta entrada »

18
may

El significado de “soy muy exigente” a la hora de buscar pareja

por editor en Buscar Pareja, Curiosidades, Psicología

Según el psicólogo Dr. Seth Meyers cuando una persona utiliza la expresión “soy muy exigente” en el contexto de buscar pareja, puede que esconda detrás de esa causa una excusa para no comenzar una relación sentimental por el miedo que le provoca tener pareja.

Meyers entiende que existe una forma saludable de ser exigente a la hora de elegir a la persona para tener una relación, aunque también habla  de las personas que son demasiado exigentes, de forma ya no saludable, cuando tratan de encontrar a su “zapato gemelo”. A continuación os mostramos las características más distintivas de cada de estas maneras de exigencia según Meyers:

Características de una persona exigente saludable a la hora de encontrar pareja:

  • Tiene cautela cuando empieza a conocer a alguien.
  • La paciencia es su gran aliada al principio de la relación.
  • No tiene relaciones íntimas inmediatamente.
  • No saca conclusiones firmes de la persona que está conociendo hasta pasados más o menos dos meses.
  • Antes de comenzar una relación analiza el por qué de que no funcionara la relación anterior.

Características de una persona exigente NO saludable a la hora de encontrar pareja:

  • Exigencia parejaQuiere tener una relación aunque nadie encaja en sus gustos, nadie es perfecto para ella.
  • La mayoría del tiempo está soltero/a.
  • Es una “máquina” encontrando defectos en sus posibles parejas, esto es un medio de auto-protección.
  • El más mínimo detalle puede desencadenar una ruptura, aleja de una u otra forma a tus pretendientes.
  • Se queja de lo difícil que es encontrar a la persona adecuada para tener una relación sentimental.
  • Pensar en una relación a largo plazo le estresa.

Meyers piensa que detrás de la persona demasiado exigente se esconde el miedo a tener una relación de pareja, miedo a tener una historia romántica, donde le conozcan verdaderamente: sin escudos, con total acceso a su interior, a sus sentimientos, a sus debilidades… Le da miedo mostrarse tal y como es porque tiene miedo a ser lastimada y de ahí esa exigencia no saludable a modo de coraza.

Meyers afirma que se puede superar ese miedo a tener relaciones a largo plazo escondido detrás de Leer el resto de esta entrada »

23
nov

Cuando llegue el amor, sonríele y dile “puedes pasar”

por editor en Crecimiento Personal, Opinión

Si hay algo que abre todas las puertas es el amor.

Cuando haces las cosas de corazón, cuando actúas guiado/a por este sentimiento, el resultado siempre es positivo.

Estamos en el mundo para aprender a amarnos a nosotros mismos y compartir el amor con las personas que nos rodean.

No abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario.

Quédate con el sí puedo, con los sueños, con las acciones y con todas las posibilidades de que saldrá bien. Hay una frase que nos encanta que dice que el secreto del éxito es creer que el fracaso es imposible.

No dejes que el pensamiento recurrente de historias pasadas vuelva a tu mente, si estás conociendo a alguien que te hace vibrar, disfruta y vive el presente. Todas las personas somos únicas y especiales y portamos una esencia particular. No encasilles, no enmarques puesto que nunca encontrarás a dos seres idénticos.

Puerta abierta al amorAntes de juzgar o interpretar una situación ten en cuenta que esa persona a la que estás conociendo, al igual que tú, también tiene una mochila a su espalda y cientos de circunstancias que desconoces.

Si quieres saber algo, pregunta, una buena comunicación es fundamental para cualquier tipo de relación de calidad.

Muestra tu luz, deja que entre en tu alma esa persona especial, deja que llegue a tu vida alguien que te mereces, sonríele y dile puedes pasar, dale permiso, deja que las cosas fluyan.

Plántale cara a tus temores, inseguridades y preocupaciones;  no les concedas ningún tipo de atención y desaparecerán, céntrate en sentir, en dar, en amar, en dejarte querer, en permitirte ese amor correspondido,  en iluminar cualquier habitación con tu luz, en ser feliz.

Cuantas cosas perdemos por miedo a perder, deja que el amor entre en tu vida y hazlo con una gran sonrisa!!!

2
may

Experiencia personal – 2ª Sesión “Superar historias sentimentales pasadas y comenzar nueva vida sentimental”

por editor en Crecimiento Personal, Psicología, Salud y bienestar

Hace ya varias semanas, o casi debiera decir meses, el comienzo del Programa de Coaching Personal “El Principio de una Nueva Vida” de Ana Belén Balsas fue el comienzo de un cambio de actitud, a través del cual pretendía conseguir encontrarme, estar a gusto conmigo mismo, y con ello poder compartir.

Pues bien; todo este tiempo de silencio en el blog han servido para recorrer ese camino y, dicho sea de paso, conocer a alguien muy especial que ha conseguido que, ahora más que nunca, desee conseguir ese objetivo. Pero, ¿cuáles han sido los pasos y escollos con los que me he encontrado y, dónde me encuentro ahora?

Hombre caminando mochila en la espaldaTodo comenzó, como en otras ocasiones, con un flechazo; una cena entre amigos, una guitarra parafraseando a Sabina, y ella revoloteando por doquier. Y todo comenzó, sin haberlo buscado; sin expectativas; sin pensar en el mañana… Y, sin darme cuenta, había caído en sus redes.

Pero, y aún no podría concretar cuando, a medida que iban transcurriendo las semanas, los momentos de intranquilidad y encierro se fueron sucediendo, así como las preguntas sin respuesta, y las miradas esquivas. ¿Sensaciones ya conocidas, con final no deseado?, me preguntaba. Seguro que podéis ayudarme a responder!

Todas y cada una de esas situaciones son provocadas por una especie de aturdimiento que me invade, un temor a expresar mi inseguridad ante sus ojos, de los que aún desconozco si tienen interés en conocer de que madera estoy hecho; qué sentimientos soy incapaz de afrontar; y la falta de certeza de si entiende el compartir tal y Leer el resto de esta entrada »

19
mar

Existe el amor imposible?

por editor en Amor y Sexo, Opinión

No debemos equivocar diferentes tipos de amor o relaciones tóxicas con  amores imposibles ¿Qué es el amor imposible?

  1. Una historia de amor que ha existido pero se acabó en contra de tu voluntad?
  2. Enamorarse de alguien que no sabe que existes o no sabe que te gusta?
  3. Enamorase de alguien pero que no sea recíproco?
  4. No encontrar de quién enamorarse?

El amor nunca es imposible y a continuación vamos a explicar el por qué en cada una de las cuatro situaciones:

  1. Cadena de corazonesUna historia de amor que ha existido pero se acabó en contra de tu voluntad: una relación sentimental que termina es un amor que fue posible mientras duró y seguro que esa historia de pareja ha aportado muchas vivencias positivas a las dos personas que formaban la relación.
  2. Enamorarse de alguien que no sabe que existes o no sabe que te gusta: no es un amor imposible, puesto que la otra persona no te conoce o no sabe lo que sientes por ella, en estos casos tú decides: quedarte con la duda toda la vida o “echar Leer el resto de esta entrada »