Archivos de la etiqueta ‘Zunzunegui Psicólogas’

11
sep

El Respeto y las relaciones

por editor en Crecimiento Personal, Psicología

RespetoCuando se intenta mantener una relación (ya sea de amistad, de pareja o laboral) en el tiempo, está claro que hay que aprender a caminar por el camino del medio. Nunca se tiene la verdad absoluta, la manera más eficaz de resolver un conflicto o de encauzar una dificultad. Siempre dos cabezas piensan más que una, y cuatro ojos ven más que dos. De tal manera, si se abandona el yo para convertirlo en un nosotr@s, todo fluirá más fácilmente.

Porque al final, si escucho la propuesta de la persona, o las personas, que tengo delante, estoy mostrando respeto; estoy diciéndole que valoro lo que me pueda aportar, valoro lo que sabe y, en definitiva,  la valoro a ella en su totalidad.

Y nada mejor para que una relación fluya en el tiempo, que todos los componentes se sientan valorados y respetados.

AutoraGema Zunzunegui Lamas

5
jun

¿Realmente “no te gusta”?

por editor en Crecimiento Personal, Psicología

Está el dicho que  afirma que “Nunca es tarde”, y también aquel de que “nunca te acostarás sin saber una cosa más”.  Y aunque un dicho no es más que una frase muchas veces repetida,  no dejan de tener su parte de razón.

nuevas gafasY es que siempre es gratificante encontrar en la vida personas, temas que te motiven a aprender.  Un proceso que siempre te hace más complet@. Un crecimiento que te abre miras, te enseña a mirar las cosas desde otras perspectivas que antes desconocías. Y con esas nuevas gafas, se valoran cosas que antes podían pasar desapercibidas.

Siempre hay tiempo para aprender algo nuevo, siempre hay tiempo para leer algo diferente, para mirar un paisaje con una lente especial, para escuchar un@ artista para ti desconocid@.

Disfrutar del proceso de crecimiento con gusto, con calma. Analizando. Posicionándote. Seleccionando. No todo vale, pero también lo que no vale hay que conocerlo para rechazarlo. Muchas veces decimos eso de “no me gusta”, cuando en realidad habría que decir  “no l@ conozco”.

No dejes de aprender. No dejes de sorprenderte. No dejes de crecer. No dejes de abrir tu mente al cambio. Las nuevas sensaciones que te inundan y están entre emoción y vértigo, realmente son más que satisfactorias.

AutoraGema Zunzunegui Lamas

18
may

¿Por qué no fiarse de las etiquetas?

por editor en Psicología

No te fíes de la etiquetaBusca más allá, más información que complemente lo primero que lees… en ella te puede poner datos básicos, pero no los más importantes; cómo se lava, qué la compone…

etiquetas Lo mismo pasa con las personas… todas llevamos etiquetas que l@s demás nos  colocan sin nosotr@s buscarlas. Desde que nos estamos buscando, parece que los demás, ya nos han encontrado, ya hay adjetivos que de una manera u otra nos definen… Y, el extremo más absoluto lo encontramos cuando hay alguna dificultad en concreto… la depresiva, el agresivo, el torpe, la inquieta…  desde ese momento que alguien lo lleva colgado, no se ve más… y sin embargo, hay mucho más allá dónde mirar. Mucha más información que esa, pues eso no define a nadie. Es más, ningún adjetivo de esa naturaleza, define a nadie constantemente. Porque, por suerte, tod@s vamos cambiando, evolucionando y dejando atrás ciertas características que antes nos podían definir, pero con el paso del tiempo, decidimos cambiarlas por algo más positivo. Porque ese lado, esas etiquetas, también existen y deberían de resaltar más que las que le recuerdan a un@ misma y a l@s demás, nuestras limitaciones y dificultades.

Todo aquello que limite nuestro campo de acción o decisión por el simple hecho de que venga impuesto desde fuera, nos quita aire. Habrá que deshacerse de eso que oprime, que coarta, y buscar alternativas que nos recuerden y les recuerden, lo bien que se nos dan mil millones de cosas…(o infinitas) más.

AutoraGema Zunzunegui Lamas

30
abr

Párate a sentir!!!

por editor en Actualidad, Psicología, Salud y bienestar

Vivimos queriendo las cosas para ayer, en el día a día de las prisas, de lo inmediato, no sabemos esperar por algo que queremos, no sabemos demorar la recompensa por algo. Todo ha de ser para YA. ¿Dónde queda eso de desear algo y luchar por ello? Esforzarse por obtener un buen resultado y una buena recompensa, aunque esta sea a largo plazo…

sentirMultitud de pruebas de que cada vez es más habitual crecer en la cultura de lo inmediato… niñ@s que ven algo, lo quieren y, la mayoría de las veces, ya lo tienen. Y eso pasa en los adultos igual que en los niñ@s. Hace poco un camarero comentaba que ahora calientan menos los cafés porque la gente los quiere para tomarlos YA; no quiere esperar. No sabe esperar. ¿Cuántos minutos tardaría en enfriarse?

Hace tiempo que ha dejado de cultivarse la paciencia e, incluso, el disfrutar de la espera para que cuando llegue lo deseado se saboree con más fuerza y la satisfacción por tenerlo, por disfrutarlo sea más fuerte, más duradera.

Párate a sentir. Sentir la ilusión. Párate a disfrutar. Disfrutar de la espera. Pequeños momentos. Pequeños placeres. Sin duda, valdrá la pena.

AutoraGema Zunzunegui Lamas

11
abr

Disfruta aquí y ahora de los pequeños placeres de la vida

por editor en Crecimiento Personal, Psicología

disfruta aquí y ahoraHay una canción que dice que con el tiempo se aprende a disfrutar de las cosas más pequeñas. Y yo me pregunto… ¿por qué dejar que sea con el tiempo? ¿Por qué no aprender a disfrutar de pequeños placeres que se nos presentan en el día a día? Éstos hacen el devenir de la rutina mucho más agradable, mucho más entretenido, mucho más sorprendente. Disfrutar de un sonido en concreto, de un silencio, del sabor de una rica comida, de un olor que te transporta, de una sonrisa, de un abrazo, de la mera compañía que te da tranquilidad, de la anécdota que te hace reír…

Consiste en estar atent@, con el corazón abierto a ese 6º sentido que te ayuda a agudizar los cinco sentidos restantes…

Aprender a disfrutarlos, a describirlos, a vivir en el aquí y en el ahora… Porque es cierto que la experiencia te enseña que: vivir en el futuro, hace que te olvides del presente; construir castillos en el aire no es fiable; adelantar acontecimientos es una lotería…

De un libro titulado “¿Por qué las cebras no tienen úlceras?” que más allá de su original título aprendí  una de las claves básicas para disfrutar del presente: no anticipar posibles peligros o incertidumbres del futuro. Eso lo único que seguro  te aportará será una úlcera, esa que no llegan a tener las cebras. Algo habrá que aprender de ellas. Ocuparse y no preocuparse. Como diría el artista, “esa es la cuestión”.

AutoraGema Zunzunegui Lamas