Archivos de la etiqueta ‘Zunzunegui Psicólogas’

15
mar

Ser Positivo/a Atrae lo Positivo

por editor en Crecimiento Personal, Psicología

Ser Positiva atrae lo positivoCon la que está cayendo, es fácil caer en el pesimismo. Noticias y más noticias que lo único que consiguen es meter miedo en el cuerpo. Con el miedo, es normal que un@ se paralice, se sienta frágil y con poco poder de actuación. Según está demostrado, las emociones se pueden contagiar, ¿a quién no le pasó eso de reírse porque se ríe la persona que está al lado? ¿O de llorar porque el de al lado lo pasa mal? Pues de la misma manera se puede expandir la ilusión, las ganas de hacer algo diferente, la esperanza, la alegría… Busca la vacuna que te proteja del negativismo que se vive, busca aquello que te mueva, aquello que te emocione y compártelo. Así la alegría, la ilusión será doble, pues estás haciendo partícipe al otro de lo bien que tú te sientes y, seguro que termina en sintonía contigo…

Quizás se trate de eso… de resintonizar con nuestras emociones positivas, no dejar que queden en el olvido y, ahora, menos que nunca. El ser positivo, sí es cierto que forma parte del carácter de cada un@, pero también es cuestión de actitud.  Al contrario que en las leyes de la física, donde la carga negativa atrae a la positiva, en cuestiones de pensamiento y actitudes… lo positivo siempre atrae lo positivo.

AutoraGema Zunzunegui Lamas

20
feb

Silencio

por editor en Psicología

silencioSILENCIOS que forman parte de una conversación y generalmente cuesta manejar. Silencios que hacen que un@ se sienta incómod@, buscando algo que decir para romper con esas extrañas sensaciones. Silencios cuando un@ está consigo mism@ y busca algo que lo rompa, la tele, la radio, algo de música… simplemente para que haya  ruido de fondo.

Qué maravilloso momento cuando puedes estar con alguien sin decir… porque a la vez, ya se dice todo, no se necesita nada más. No hay tensión, sino comodidad.

Qué gran paso, cuándo respetando el silencio del otr@ se es capaz de no decir nada.  Y, entonces, se habla sin hablar. Se dice sin palabras. Se está, que en muchas ocasiones, es lo más importante, lo fundamental, lo que le importa a quien no tiene ganas de hablar o, simplemente, no tiene nada que decir.

Prueba a cultivar silencios. Prueba a escuchar. Prueba a escucharte.  Hay mucho más en un silencio de lo que en un principio puedas imaginar.

AutoraGema Zunzunegui Lamas

9
feb

Cambio

por editor en Crecimiento Personal, Psicología, Salud y bienestar

La frase de “el cambio no sólo es posible, sino que es inevitable”,  expresa de una manera muy clara que estamos en constante cambio y evolución. No nos damos cuenta, pues la mayoría de los cambios ocurren de forma automática y natural, por lo que nos pasan desapercibidos.

Pero el cambio voluntario, como símbolo de evolución, también es posible. Basta con proponerse una meta, con el importante matiz de que ha de ser realista. Si miramos al final, al último objetivo que deseamos, quizás nos invada el miedo y la inseguridad antes de empezar, y lo sintamos como un fracaso sin haberlo intentado.

CambioPlantéate metas pequeñas, muy pequeñas e igual de realistas que EL objetivo.  Que sepas que vas a ir cumpliendo, pues proponerse cosas que , sabemos de antemano, que no vamos a cumplir, aún rebaja más nuestra energía y nuestra confianza en la consecución del estado deseado. Haz esos pequeños cambios tuyos, y disfrútalos como grandes logros, pues ya estás cambiando y evolucionando, afianzándote en el camino y haciéndote fuerte para conseguir llegar al final, posiblemente, antes de que te des cuenta…

¿Por dónde te sientes preparad@ para comenzar?

AutoraGema Zunzunegui Lamas

24
ene

Influencia Positiva

por editor en Citas sobre el Amor, Crecimiento Personal, Psicología

No permitas jamás que alguien llegue a ti sin dejarle ir mejor y más feliz.

sonrisa Ayer llegó a mí esta frase… y digo llegó, porque me hizo reflexionar…  Se trata de una de estas ocasiones en las que algo que has oído o leído queda resonando en tu cabeza porque ha llegado al corazón. Y entonces me planteé, que en la mayoría de las interacciones, nuestro “poder de influencia” está muy limitado, pues son intercambios de palabras cortos y superficiales. Pensé en mí, y en qué es lo que me influye cuando cruzo, literalmente, dos palabras con alguien (por ejemplo, un “gracias” y un “hasta luego” que dices en el supermercado)… y entonces, mis conclusiones, me vuelven a llevar a algo sencillo y, a la vez, esencial: una mirada y una sonrisa. Que te lo digan mirándote y sonriendo, hace que tu sonrías. Aunque sea por efecto contagio, pero ya es una sonrisa y un momento positivo que te llevas. Puede parecer insignificante, pero las sensaciones de ese momento, por pequeño que sea, son tremendamente positivas.

Anímate a probarlo y experimentarlo por ti mism@. No dejes pasar la oportunidad de revitalizarte, por insignificante que parezca el momento.

¿Qué más ocasiones se te ocurren a ti?

AutoraGema Zunzunegui Lamas

16
ene

Decrecimiento

por editor en Crecimiento Personal, Psicología

atrévete a descrecerDecrecimiento exterior por crecimiento interior… cambiar la tendencia, ir a contracorriente en una sociedad que define quien eres por lo que tienes, por lo que vistes, por los lugares en los que te mueves… olvidando aquello que te acompaña allá dónde vayas, independientemente de lo que tienes: tus valores, tu YO. Un YO al que cuidar, al que valorar, al que cultivar día a día, intentado superarse respecto al día anterior.

Porque lo que eres debería de definirte tanto en épocas de vacas flacas como de vacas gordas.

Porque cuando no hay oportunidad para seguir teniendo, lo que eres, es lo que te queda,  lo que te llevas, lo que ofreces, lo que compartes… Y, al final, lo que recibes…

Porque lo que tienes, lo que luces, la mayoría de las veces, no es lo que eres;  el refrán popular ya dice eso de “las apariencias engañan”…

En contra de lo que apuesta la mayoría, ¿te atreves a apostar más por el SER y menos por el TENER? ¿ Decrecemos?

AutoraGema Zunzunegui Lamas