En la gran mayoría de los artículos con la temática de parejas estables y felices que hemos publicado en este blog del amor, hablamos de la importancia de la comunicación en la pareja para tener relaciones sentimentales duraderas y de calidad. Hoy vamos a darte algunos consejos para mantener una comunicación efectiva con tu pareja.
20 claves para una buena comunicación de pareja:
Tomate el tiempo necesario para hablar con tu pareja: debéis tener como rutina conversar todos los días ya sea dando un paseo, mientras hacéis alguna de las comidas, etc. Buscar ese espacio para vosotros dos sin distracciones.- Cuando quieras saber algo haz preguntas en lugar de acusaciones: si crees que quiere decirte algo pero que no sabe cómo hacerlo, ayúdale tú haciéndole las preguntas correctas.
- Exprésale lo mucho que aprecias sus cualidades: enfócate en lo positivo.
- Expresa tus ideas de forma adecuada: sin imponer criterio ni calificar.
- Acepta las muestras de cariño y admiración de tu pareja hacia ti.
- Evita las generalizaciones como: siempre o nunca.
- Si te ha molestado algo, piensa que ha sido exactamente y comunícaselo a tu pareja de forma serena y clara.
- Ten en cuenta que cada persona es diferente y puede tener una concepción diferente sobre el mismo suceso: intenta ser empático/a y ponerte en su lugar.
- Ten la capacidad de decir “no”: recuerda que por hacerlo no estás rechazando a la persona, sólo a la petición. Es igual de importante saber decir “no” como “sí”.
- Utiliza la asertividad: comunica lo que quieres decir a la otra persona con respeto hacia ti y hacia ella.
- Escucha activamente: mientras tu pareja te habla mantén el contacto visual, asiente con la cabeza…
- No supongas: pídele lo que quieres, tu pareja no es adivina así que o se lo dices o no lo sabrá.
- Expresa tus pensamientos y sentimientos con gestos y palabras positivas de forma tranquila y apropiada.
- Respeta su opinión aunque no la compartas y no la tomes como algo personal.
- Explica claramente lo que piensas y/o como te sientes: la mejor manera para que te entiendan es diciendo lo que te está pasando por la cabeza.
- Interésate por lo que dice y demuéstrale que es así haciéndole preguntas, resumiendo lo que te ha dicho, etc.
- Averigua cómo se siente, qué le gustaría hacer, cuáles son sus sueños…
- Sé humilde: si te has equivocado o cometido algún error admítelo.
- Buscar soluciones en común y que sean buenas para ambas partes. La negociación es clave en las relaciones.
- No te guardes las cosas.
Estas 20 claves de una buena comunicación en pareja se pueden extrapolar a cualquier tipo de relación personal, seguro que si las tienes en cuenta rápidamente notarás los beneficios.
Nos despedimos con esta frase de Giovanni Papini con la que estamos completamente de acuerdo «El amor es como el fuego si no se comunica se apaga» y con este vídeo de Ser Feliz en Pareja que muestra un ejercicio práctico llamado «los 10 minutos» que nos ayuda a mejorar la comunicación de pareja.
