Archivos de la etiqueta ‘superar ruptura de pareja’

15
jun

Beneficios del mindfulness en la pareja

por editor en Actualidad, Curiosidades, Pareja, Psicología, Salud y bienestar

Mindfulness o conciencia plena es una técnica milenaria que consiste en poner atención plena y consciencia absoluta sobre lo que se está haciendo en el momento presente sin juicio ni evaluación, observando la realidad tal y como es con la ayuda de la meditación y la respiración.

Algunos de los beneficios a nivel personal de practicar mindfulness son:

  • Te ayuda a ser más feliz.
  • Reduce del estrés.
  • Mejora tu salud.
  • Disminuye la ansiedad.
  • Proporciona relajación.
  • Incrementa la inteligencia emocional.
  • Aviva la creatividad.
  • Potencia la concentración.
  • Aporta paz interior.
  • Etc.

Mindfutness y parejaCómo podéis ver el mindfulness aporta muchos beneficios a nivel individual, si tienes pareja, indudablemente también se van a extrapolar a ella ya que un cambio en nosotros mismos se refleja en todas las personas de nuestro entorno con las que nos relacionamos.

Si nos centramos en la pareja, la práctica del mindfulness también tiene sus beneficios como por Leer el resto de esta entrada »

21
sep

Psicológa Clínica Pilar Bermejo: terapia de pareja, individual, familiar o de niños

por editor en Psicología

El amor es entre todas las emociones la más humana y la más compleja.

Estas cualidades del amor hacen que en ocasiones precisemos de una guía externa, un psicólogo o psicóloga, para que nos ayude a:

Los profesionales de la psicología clínica nos darán, en estos y otros casos, un impulso para ir al encuentro de nuestra felicidad. Una de las profesionales que desde Twin Shoes aconsejamos para ello es la Psicóloga Clínica Pilar Bermejo.

Pilar Bermejo Psicóloga Clínica

Pilar Bermejo tiene una larga trayectoria profesional dedicada al servicio de los demás. Su objetivo: ayudar a las personas que lo necesiten a la búsqueda de las mejores soluciones para sus problemas. Pilar Bermejo ofrece entre otros servicios: terapia individual, de pareja, familiar o de Leer el resto de esta entrada »

15
ene

Ex pareja y amigos

por editor en Amor y Sexo, Pareja

Seguro que conoces a dos personas que en su momento fueron pareja que a día de hoy ya no mantienen esa relación sentimental pero que se llevan estupendamente. Se puede ser ex-pareja y amigos aunque existen algunas apreciaciones sobre este tema y hoy os vamos a mostrar algunas de ellas:

  • Es muy importante el motivo de la ruptura para tener una posible amistad con tu ex pareja, normalmente son amigos aquellas parejas que han tenido una separación consensuada y tranquila.
  • Si la ruptura fue traumática, causada por engaños, infidelidades, porque uno de los dos se enamoró de otra persona, etc. Se puede llegar a ser amigos si después de la tormenta hay una conversación, un perdón y la aceptación del mismo, aunque de buenas a primeras es más difícil que en el caso anterior.
  • Para que surja una amistad entre dos personas que tuvieron una relación sentimental, tiene que haber antes un duelo, debe existir ese tránsito para que las personas se adapten a su nueva situación y su espacio, es importante que pase este tiempo porque de no ser así puede que la amistad se confunda con dependencia.
  • Ex pareja amigosExisten muchos grados de amistad, se puede hablar de una relación cordial, conocidos o amistad verdadera; normalmente la relación que mantienen las ex parejas no llega a amistad íntima pero sí a una bonita relación de amigos conocidos que quedan de vez en cuando para saber cómo les va la vida.
  • Que la pareja tenga hijos en común no asegura la amistad, es bueno que exista una cordialidad pero no se debe forzar a que sea algo más si las dos personas no están de acuerdo.
  • La amistad entre ex parejas suele tener una prueba de fuego cuando alguno de los dos se enamora de nuevo, hay veces que la otra persona no puede, o prefiere no saber, este tipo de información y la relación de amigos llega a su fin, puede ser que lo que uno/a creía que era amistad ocultaba Leer el resto de esta entrada »
15
jul

Convierte el fracaso sentimental en aprendizaje vital

por editor en Citas sobre el Amor, Crecimiento Personal, Opinión

Nuestra cultura hace que nos sintamos fracasados por relaciones de pareja que han terminado. En la vida todo es cambio y evolución, si las cosas están paradas quiere decir que no están vivas, así que cambiemos el concepto de fracaso sentimental por el de aprendizaje vital ¿Cómo hacerlo? Con un estupendo ejercicio que te explicamos a continuación:

  1. Recuerda y anota cómo eras tú antes de empezar la relación.
  2. Piensa en cómo eres ahora. Puedes escribirlo en una columna pegado a las anotaciones del punto número uno.
  3. Apunta todos los cambios positivos de aprendizaje y evolución en los que ha podido influir tener esa relación.

Imagen con frases de vida positivaEste sencillo ejercicio te hará ser más consciente de todas las cosas positivas que se han quedado en ti aunque la relación terminara. Las personas aparecen en nuestras vidas para que aprendamos algo de ellas; hasta de un estafador/a podemos aprender una lección, piensa que todo lo que pasa en nuestra vida siempre es por algo, como decía Khalil Gibran: Tu vida no está tan determinada por lo que la vida te da, sino por la actitud que tienes ante la vida; no tanto por lo que te pasa, sino por la manera en que tu mente ve lo que pasa”.

Busca siempre el lado positivo de las cosas que te suceden, verás que con esa actitud las cosas cambian, en lugar de estar siempre pendiente de lo malo, lo que nos falta o lo que nos hace daño, enfoquemos nuestra energía en lo bueno, en todo lo que tenemos y lo que nos hace felices.

Como dice la estupenda frase de la imagen de este post “El secreto del cambio es enfocar toda tu energía no en luchar contra lo viejo, sino en construir lo nuevo”, convierte lo que llaman “fracaso sentimental” (para nosotros no es así) en aprendizaje vital!

2
may

Experiencia personal – 2ª Sesión “Superar historias sentimentales pasadas y comenzar nueva vida sentimental”

por editor en Crecimiento Personal, Psicología, Salud y bienestar

Hace ya varias semanas, o casi debiera decir meses, el comienzo del Programa de Coaching Personal “El Principio de una Nueva Vida” de Ana Belén Balsas fue el comienzo de un cambio de actitud, a través del cual pretendía conseguir encontrarme, estar a gusto conmigo mismo, y con ello poder compartir.

Pues bien; todo este tiempo de silencio en el blog han servido para recorrer ese camino y, dicho sea de paso, conocer a alguien muy especial que ha conseguido que, ahora más que nunca, desee conseguir ese objetivo. Pero, ¿cuáles han sido los pasos y escollos con los que me he encontrado y, dónde me encuentro ahora?

Hombre caminando mochila en la espaldaTodo comenzó, como en otras ocasiones, con un flechazo; una cena entre amigos, una guitarra parafraseando a Sabina, y ella revoloteando por doquier. Y todo comenzó, sin haberlo buscado; sin expectativas; sin pensar en el mañana… Y, sin darme cuenta, había caído en sus redes.

Pero, y aún no podría concretar cuando, a medida que iban transcurriendo las semanas, los momentos de intranquilidad y encierro se fueron sucediendo, así como las preguntas sin respuesta, y las miradas esquivas. ¿Sensaciones ya conocidas, con final no deseado?, me preguntaba. Seguro que podéis ayudarme a responder!

Todas y cada una de esas situaciones son provocadas por una especie de aturdimiento que me invade, un temor a expresar mi inseguridad ante sus ojos, de los que aún desconozco si tienen interés en conocer de que madera estoy hecho; qué sentimientos soy incapaz de afrontar; y la falta de certeza de si entiende el compartir tal y Leer el resto de esta entrada »